Kanserden Korunmak İçin

1. Günde 5-8 porsiyon sebze ve/veya meyve tüketin. Böylece Kansere yakalanma riskiniz %50 Azalır.
2. Kırmızı et yerine tavuk, balık, kuru-baklagiller tüketin.
3. (Çavdar, kepek, yulaf) gibi lifden zengin besinleri tercih edin. 
4. Yağsız beslenmeye özen gösterin.
5. Sigara içmeyin. Kapalı, sigara içilen ortamlardan uzak durun.
6. Haftada en az 3-4 kez spor yapın. İdeal kilonuzda kalmaya çalışın.
7. Uzun süreli güneş altında durmaktan kaçının.
8. Kimyasal koruyuculu hazır yiyecekler yerine doğal besinlerle beslenmeyi tercih edin.
9. Günde 2-3 bardak yağı azaltılmış süt için ve/veya süt ürünleri ile beslenin. 
10. Kızartmaktansa yemekleri haşlamayı veya buharda pişirmeyi tercih edin.
11. Besinlerin tütsülenmesi, tuzlanması, nitrat/nitrit gibi kimyasal koruyucularla işlenmeleri sonucu kansere yol açan bazı maddeler oluşur. Örneğin sucuk, salam, sosis, salamura et gibi yiyecekler fazla miktarda nitrit/nitrat içerirler. Bu tür besinleri çok tüketenlerin yanında C vitamini alması koruyucu olabilir.
12. A, C, E, D vitaminleri, riboflavin, tiamin, folik asit, pantotenik asit ile çinko, iyot, kalsiyum, demir, selenyum ve molibden gibi mineraller yeterli olarak alındıklarında kansere karşı koruyucu oldukları düşünülür.
13. Asla alkol kullanmayın!
14. Nikel, kurşun, kadmiyum, arsenik ve asbestin ise kanser yapıcı etkisi vardır.